第七百四十章（3/5）
，抵抗能力也会增强。
萧南觉得段林分析两种练功方法肯，说到关键地方了。他听说过练散打要练抗打能力，能用身体承受别人的拳脚攻击，能学到这种功夫，打架的时候可以放手一搏了。
萧南笑着说：我以后跟人家打架不怕人家打我了！
段林说：“认真练。每天都要练。偶尔练下没有效果。”
段林拿着粗大的木棒捶打身体，萧南不能用木棒捶打身体，只能用拳头捶打身体，包括要害部位。
段林说：捶打身体的时候力量由轻到重，练习段时间，抗打能力加强了。能用木棒捶打身体的时候，你的抗打能力相当不错了。
萧南用拳头捶打身体，感觉肌肉放松了，浑身有劲，精力充沛。
段林说：“练完功以后，要要按摩肌肉，肌肉恢复到松弛状态。专业的拳手还要练静坐，静坐是调呼吸，调整心理，跟练气功不同。练气功侧重练气，练拳术侧重心理锻炼，静坐的目的是为了在实战把技术发挥得更好。
段林盘腿坐在地毯，身正直，双手放在小腿，全身放松，调节呼吸。萧南知道这种静坐方法跟气功不同，主要是调节心理活动，没有追求气功的感觉。
萧南盘腿静坐，调节呼吸，渐渐的，心里没有杂念了，很快做到段林要求的心理活动了，感觉身体很舒服。
萧南听到段林没静坐了，也睁开眼睛结束练功。
萧南笑着说：我感觉眼睛特别明亮。
段林笑着说说：这是练功的效果。静坐以后要按摩腿部的穴位和肌肉。
萧南笑着说：“散打和泰拳也跟练拳击的方法类似。”
段林说：散打也要发展，借鉴别的功夫的练功方法。不可能固步自封。打速度球是西方功夫。练功夫要讲武德，平时不能随便跟人家打架，也不能欺负不会武功的普通老百姓。
段林教练说：下面深化柔韧性训练。
段林带萧南去杠杆前面，段林把脚放在杠杆：练的时候，把脚放在杠杆，身体正对脚尖，腿伸直，使伸出去的腿成直线，体前倾，用手摸脚趾，可以把脚下的支撑物升得更高。
萧南学段林的动作压腿，段林说：这种是强化训练。每天都这样压腿。
萧南和段林练了几组动作，开始进行下面的训练。
段林带萧南去一块斜板前面：下面练仰卧起坐。
段林躺在斜板，用绳子绑住脚：练的时候两手放在脑后，屈膝收腹，身体向两脚方向抬
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